باربی کیو کے بعد وزن کم کرنے کے لئے کیا کھائیں

باربی کیو کے بعد وزن کم کرنے کے لئے کیا کھائیں؟ گرم موضوعات اور سائنسی مشوروں کے 10 دن

باربیکیو موسم گرما کے کھانے کا ایک معیاری حصہ ہے ، اور لوگ اس میں مدد نہیں کرسکتے ہیں لیکن اس پر عید نہیں ہیں۔ تاہم ، اعلی تیل اور نمک کے نتائج بھی بہت سارے لوگوں کو سر درد دیتے ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر وزن کم کرنے کے گرما گرم موضوعات میں ، "باربیکیو کے بعد کیسے بازیافت کریں" کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ یہ مضمون آپ کو سائنسی گائیڈ فراہم کرنے کے لئے گرم تلاش کے اعداد و شمار اور غذائیت کے مشوروں کو یکجا کرے گا۔

1. باربیکیو کے بعد اوپر 5 وزن میں کمی کے پروگراموں پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

2. غذائیت کے ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ تین قدمی تدارک کا منصوبہ

پہلا مرحلہ: 48 گھنٹوں کے اندر اپنی غذا کو ایڈجسٹ کریں

باربیکیو کے دو دن بعد "اعلی فائبر + لو جی آئی" کھانے کا نمونہ اپنانے کی سفارش کی جاتی ہے:
- ناشتہ: دلیا + ابلا ہوا انڈے + انگور
- لنچ: کوئنو سلاد + چکن کی چھاتی
- رات کا کھانا: موسم سرما کے تربوز اور کیلپ سوپ + سرد فنگس

دوسرا مرحلہ: ہدف بنائے گئے ورزش کی کھپت

اسپورٹس میڈیسن ریسرچ کے مطابق ، باربیکیو کیلوری کے استعمال میں مختلف مشقوں کی کارکردگی:

تیسرا مرحلہ: میٹابولک ریگولیشن تکنیک

1. صبح کے وقت خالی پیٹ پر 300 ملی لٹر گرم پانی + لیموں کے ٹکڑے پیئے
2. کھانے کے 30 منٹ بعد ، دیوار کے خلاف 15 منٹ تک کھڑے ہو جاؤ
3. 11 بجے سے پہلے سونے پر جائیں (گہری نیند جگر کو سم ربائی میں مدد کرتی ہے)

3. 5 نیٹیزینز کے ذریعہ آزمائشی موثر لوک علاج (احتیاط کے ساتھ آزمانے کی ضرورت ہے)

4. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1. باربی کیو کے 24 گھنٹوں کے اندر اندر اپنے آپ کو وزن کرنے سے گریز کریں (سوڈیم برقرار رکھنے سے وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے)
2. انتہائی طریقوں کا استعمال نہ کریں جیسے صورتحال کو دور کرنے کے لئے الٹی کو اکسانا
3. باربیکیونگ مہینے میں 2 بار سے زیادہ صحت کی بالائی حد ہے

یاد رکھنا ، اچھے کھانے سے لطف اندوز ہونا اور صحتمند رہنا کبھی باہمی طور پر خصوصی نہیں ہوتا ہے۔ سائنسی غذائی انتظام کے طریقوں میں مہارت حاصل کرنا نہ صرف آپ کی بھوک کو پورا کرسکتا ہے ، بلکہ آپ کے جسم کی مثالی شکل کو بھی برقرار رکھ سکتا ہے۔ اگلی بار جب آپ کے پاس باربی کیو ہوگا ، تو آپ خوشی اور صحت کو بقائے ہوئے بنانے کے لئے کچھ چکنائی والی غذائی ریشہ پاؤڈر یا پیوئر چائے تیار کریں گے۔