آپ کی آنکھوں میں درد میں کیا غلط ہے؟

آپ کی آنکھوں میں درد میں کیا غلط ہے؟

حال ہی میں ، آنکھوں میں درد صحت کا ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے جس پر بہت سے لوگ توجہ دیتے ہیں۔ الیکٹرانک آلات کی مقبولیت اور ورکنگ پریشر میں اضافے کے ساتھ ، آنکھوں میں تکلیف کے مسائل آہستہ آہستہ بڑھتے ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دن سے پورے نیٹ ورک پر مقبول مباحثوں اور طبی تجاویز کو یکجا کرے گا تاکہ آنکھوں سے چلنے والی اسباب ، علامات اور حل کا تجزیہ کیا جاسکے۔

1. آنکھوں میں درد کی عام وجوہات

2. حال ہی میں مقبول گفتگو

پچھلے 10 دنوں میں نیٹ ورک کے اعداد و شمار کے تجزیہ کے مطابق ، آنکھوں کے درد پر گفتگو بنیادی طور پر درج ذیل پہلوؤں پر مرکوز ہے۔

1.الیکٹرانک آلات کے لئے استعمال میں اضافہ: وبا کے دوران دور دراز کام اور آن لائن سیکھنے کے نتیجے میں اسکرین کے استعمال کے وقت میں نمایاں اضافہ ہوا ہے ، جو آنکھوں میں تکلیف کی ایک بنیادی وجہ بن گیا ہے۔

2.اعلی موسمی الرجی: موسم بہار میں ، جرگ اور کیٹکنز جیسے الرجین میں اضافہ ہوا ، اور الرجک آنکھوں کے مسائل پر بات چیت کی تعداد میں ماہانہ ماہ میں 35 ٪ اضافہ ہوا۔

3.کانٹیکٹ لینس کے استعمال کے مسائل: کانٹیکٹ لینس اور نامناسب نگہداشت کے ضرورت سے زیادہ پہننے کی وجہ سے آنکھوں کی تکلیف پر بحث انتہائی مقبول ہے۔

4.آنکھوں کے تحفظ کی مصنوعات کا انتخاب: آنکھوں کے تحفظ کی مصنوعات جیسے مصنوعی آنسو اور نیلی روشنی کے شیشے پر بحث بڑھتی جارہی ہے ، اور صارفین کی مصنوعات کی تاثیر پر توجہ بڑھ گئی ہے۔

3. آنکھوں کے درد کو کیسے دور کیا جائے

4. ماہر کا مشورہ

1.باقاعدہ آرام: ہر 20 منٹ میں الیکٹرانک آلات استعمال کریں اور 20 سیکنڈ تک تلاش کریں۔ بصری تھکاوٹ کو دور کرنے کا یہ سب سے موثر طریقہ ہے۔

2.محیط نمی کو برقرار رکھیں: ایک خشک ائر کنڈیشنگ ماحول آسانی سے خشک آنکھوں کا سبب بن سکتا ہے ، اور یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ انڈور نمی کو 40 ٪ اور 60 ٪ کے درمیان رکھیں۔

3.آنکھوں کے قطرے صحیح طریقے سے استعمال کریں: پرزرویٹو کے بغیر مصنوعی آنسو کا انتخاب کریں ، استعمال سے پہلے اپنے ہاتھ دھو لیں ، اور آنکھوں کو چھونے والی بوتل کے منہ سے بچیں۔

4.غذا کنڈیشنگ: وٹامن اے اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے مالا مال زیادہ کھانے کی اشیاء ، جیسے گاجر ، گہری سمندری مچھلی وغیرہ۔

5.وقت پر طبی علاج تلاش کریں: اگر علامات 3 دن سے زیادہ عرصہ تک چلتی ہیں اور اس سے فارغ نہیں ہوتی ہیں ، یا اس کے ساتھ ساتھ علامات کے ساتھ ہوتے ہیں جیسے وژن اور شدید درد میں کمی واقع ہوتی ہے تو ، وقت میں طبی امداد حاصل کریں۔

5. آنکھوں کے درد کو روکنے کے لئے زندگی کے نکات

1. کمپیوٹر اسکرین کی اونچائی کو قدرے نیچے کی طرف ایڈجسٹ کریں اور پپوٹا کھولنے کی حد کو کم کریں۔

2. تاریک ماحول میں طویل عرصے تک الیکٹرانک آلات کے استعمال سے پرہیز کریں اور محیطی روشنی کو کافی رکھیں۔

3. سگریٹ نوشی چھوڑیں اور شراب کو محدود کریں۔ دھواں اور الکحل خشک آنکھوں کی علامات کو بڑھا سکتے ہیں۔

4. مناسب نیند کو یقینی بنائیں۔ دن میں 7-8 گھنٹے سونے سے آپ کی آنکھوں کی بازیابی میں مدد ملے گی۔

5. آپ الرجین رابطے کو کم کرنے کے لئے موسم بہار میں باہر جاتے وقت چشمیں پہن سکتے ہیں۔

آنکھیں ہمارے لئے دنیا کو سمجھنے کے لئے ایک اہم عضو ہیں ، اور آنکھوں کی صحت کی حفاظت کے لئے روزمرہ کی زندگی کی تفصیلات سے شروع ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر مستقل تکلیف ہوتی ہے تو ، علاج کے مواقع میں تاخیر سے بچنے کے لئے وقت کے ساتھ پیشہ ورانہ ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ آنکھوں کے سائنسی استعمال اور مناسب نگہداشت کے ذریعہ ، آنکھوں میں زیادہ تر تیز اور تکلیف دہ مسائل کو مؤثر طریقے سے فارغ کیا جاسکتا ہے۔