تیز انزال کے لئے ورزش کیسے کریں

تیز انزال کے لئے ورزش کرنے کا طریقہ: سائنسی طریقے اور گرم عنوانات کا تجزیہ

حال ہی میں ، مردوں کی صحت کا موضوع بڑے سماجی پلیٹ فارمز اور سرچ انجنوں پر تیزی سے مقبول ہوا ہے ، خاص طور پر "تیز رفتار انزال کے لئے ورزش کرنے کا طریقہ" پر بحث۔ یہ مضمون آپ کو ساختہ ڈیٹا تجزیہ اور عملی ورزش کے طریقوں کی فراہمی کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کو یکجا کرے گا۔

1. پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر صحت کے مشہور عنوانات سے متعلق ڈیٹا

2. تیز انزال کے لئے سائنسی ورزش کے طریقے

1. پی سی پٹھوں کی تربیت کا طریقہ (مقبول سفارش)

حال ہی میں ، ڈوین فٹنس بلاگر "صحت مند مینکے لاؤ لی" ​​کے ذریعہ جاری کردہ پی سی پٹھوں کی تربیتی ویڈیو نے 1.2 ملین لائکس حاصل کیے۔ مخصوص طریقہ: ایک دن میں 3 گروپس ، ہر گروپ 20 بار معاہدہ کرتا ہے اور آرام کرتا ہے۔ اثر 4-8 ہفتوں کے بعد دیکھا جاسکتا ہے۔

2. توقف-اسکواج کا طریقہ (کلینیکل تصدیق)

ژیہو میڈیکل بمقابلہ "ڈاکٹر ژانگ آف یورولوجی" کے مطابق مشترکہ: جب انزال ہونے والا ہے تو اس کو روکیں تو ، اپنے انگوٹھے اور اشاریہ کی انگلی سے گلوں کے نیچے کی طرف نچوڑ لیں ، اور خواہش ختم ہونے کے بعد جاری رکھیں۔

3. پرانیاما (ایک ابھرتا ہوا رجحان)

ژاؤہونگشو پر ایک حالیہ گرم پوسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ پیٹ کی سانس لینے کا امتزاج وقت 30-60 ٪ تک بڑھ سکتا ہے۔ لوازمات: جب آپ گہری سانس لیتے ہیں تو پی سی کے پٹھوں سے معاہدہ کریں ، اور جب آپ سانس چھوڑیں گے تو آہستہ آہستہ اس پر آرام کریں۔

3. کنڈیشنگ کے منصوبے کی حمایت کرنا

1. غذا ایڈجسٹمنٹ

بیدو صحت کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ پچھلے 10 دنوں میں "افروڈیسیاک فوڈز" کی تلاش میں 65 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ تجویز کردہ مجموعہ:

• زنک میں اعلی صدف اور گری دار میوے
• ارجینائن سے بھرپور کدو کے بیج ، دبلی پتلی گوشت
• اینٹی آکسیڈینٹ فوڈز جیسے بلوبیری اور انار

2. زندہ عادات

4. عام غلط فہمیوں اور انتباہات

ویبو کے بارے میں میڈیکل سپر چیٹ ڈسکشن کے مطابق ، خصوصی توجہ دی جانی چاہئے:

1. تاخیر سے چھڑکنے پر زیادہ انحصار سے پرہیز کریں (فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے حال ہی میں متعدد غیر قانونی مصنوعات کو بے نقاب کیا ہے)
2۔ ایک ہی تربیتی سیشن 15 منٹ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے (اس سے پروسٹیٹ بھیڑ پیدا ہوسکتی ہے)
3. نامیاتی قبل از وقت انزال کے لئے فوری طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے (تقریبا 15 15-20 ٪ مقدمات کا حساب کتاب)

5. ماہر کی تجاویز کا خلاصہ

ایک جامع ترتیری اسپتال کے آندرولوجی ڈیپارٹمنٹ کے چیف فزیشن کے ساتھ انٹرویو کا مواد:
1. پٹھوں کی میموری بنانے کے لئے کم از کم 28 دن تک مستقل ورزش کریں
2. نفسیاتی مشاورت کے ساتھ مل کر اثر بہتر ہوتا ہے۔
3. یہ تجویز کی جاتی ہے کہ شراکت دار ایک ساتھ تربیت کے عمل میں حصہ لیں

نوٹ: اس مضمون میں اعداد و شمار کی اعدادوشمار کی مدت یکم سے 10 ، 2023 تک ہے ، اور یہ کثیر پلیٹ فارم ڈیٹا جیسے بیدو انڈیکس ، ویبو ہاٹ سرچز ، ڈوائن ہاٹ لسٹس وغیرہ پر مبنی ہے۔